Það tekur sinn toll á augun, yfirbragð þitt, hárið
Það tekur einn cruddy nótt sofa í einhvern til að athugasemd um hvernig hræðileg þú horfirEins og, Vá, takk, eins og ef þú hefur ekki þegar líður eins og skel af þér, nú færðu áminningu að þú ert geislar klárast.
Og ef þú stafla nokkrar nætur af svefnleysi hver ofan á öðrum, þú ferð frá leita eins og ungur Johnny Depp að Johnny Depp núna. Ímyndaðu þér hvað ára léleg sofandi getur gert til að útliti þínu, jafnvel ef þú ert í dvala um helgar til að spila að veiða upp.
Þú gætir ekki grein fyrir það, en þú ert að falla fórnarlamb til streitu. Ég talaði með alvöru læknir Dr Michael Swann, MD að reikna út hvað nákvæmlega eru verstu leiðir að svefnleysi hefur áhrif á útliti þínu. Swann talaði við mig um hvernig á að vera illa hvíldist ekki aðeins hefur stuttan tíma, næsta dag áhrif, en einnig langtíma afleiðingar. Hér er það sem hann hafði að segja um mikilvægi þess að sofa á útlit þitt, og hvernig á að ráða bót á aukaverkanir (bæði strax og langan tíma) undir-sofandi.
Swann:"Þótt sérstakur áhrif sofa í húð og hár heilsu hafa ekki verið alveg upplýstur, við vitum að gæði o getur læknað frá húðvandamál meira hratt.
Léleg sofa venja líka leitt til streitu, eins og sést af aukinni lægra en eðlilegt stigum í líkamanum.
Lægra en eðlilegt er þekktur fyrir að vera í tengslum við léleg sár gróa, en það eru líklega mörgum þáttum á að spila."Swann:"Yfirleitt maður þarf - tíma svefn á kvöldin, en þetta getur verið frá - klukkustundir. Það er mikilvægt að hlusta á líkama þinn og halda í samræmi sofa vana."Swann:"á einni Nóttu öllum verður mikilvægara fyrir menn eins og þeir aldri. Vörum og protectants getur hjálpað líkama þinn til að vera meiri vökva og stuðla meira jafnvel velta, sem er í tengslum við minna og hrukkótt unglegri húð.
Eins miklu æfa, húð meðferð eru ekki mjög áhrifarík nema þeir eru samþykkt eins og að hverjum eða hverju kvöldi venja, og mest húð meðferð taka - mánuði í röð til að sjá besta árangri.
Fyrir menn að leita að fljótari festa, við sameina oft gott heima meðferð með skrifstofu aðferðir."(Svo, ef þú vilt árangri hraðar, heimsókn þína húðsjúkdómafræðingurinn að reikna út bestu meðferð fyrir þig.) Swann:"Það er ljóst félag með puffy augu eftir léleg nótt sofa, en nákvæmlega kerfi eru óljós.
Þegar þú gistir upp og sefur ekki, augun hafa tilhneigingu til að vera þurr og pirruð, sem leiðir til bólgu og bólgu eða svefnleysi í augun. Þetta er hægt að gera augun líta eldri og augnlok sýna meira í lagi línur. Þreytt augu eru einnig tilhneigingu til að kippir vegna vöðva þreytu."Swann:"Auga smurolía áður en rúmið er hægt að hjálpa raka þreytt augu og draga ertingu. Vatna augnloki vörur með grænn sýru að draga úr myrkrinu hringi vel. Steinefni byggir sólarvörn (eins og Greifingi er með sink járnoxíð) getur oft að gera gott starf draga úr discolorations tengslum við þreytt augu."Swann:"ég virkilega eins og Húð. til að fela mark og í raun að hámarka raka í ytri húð lag. Það inniheldur grænn sýru, sem heldur á að vatni sameindir auk simethicone sem hjálpar það til að dreifa virkilega jafnt."Swann:"Það er virkilega erfitt að vita ákveðna raunveruleika einhver sem hefur langvarandi skortur á svefn yfir í mörg ár, og skilja hvaða þáttum eru aðalatriðið. Að eldast er margþætt ferli og er þungt fyrir áhrifum af erfðafræði, ÚTFJÓLUBLÁU geislun, og streitu. Lífi undir-sofa getur valdið varanlegum skaða að húð og augu eftir fyrstu tíma til baka skaða. Hversu fljótt andvaka verður að bæta upp til 'miklar breytingar í húð þín er þungt háð erfðafræði og einstök, en við getum séð tap hár og húð breytist fljótt af aukinni streitu sem er oft í tengslum við svefnleysi. Hvort streitu eða fátækum sofa er aðal drifkrafturinn er erfitt að sætta, vegna þess að þeir hafa tilhneigingu til að para.".
